{"id":10675,"date":"2021-09-13T10:32:45","date_gmt":"2021-09-13T10:32:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ginefiv.com\/sin-categorizar\/la-temperature-basale-quest-ce-que-cest-et-comment-la-calculer\/"},"modified":"2025-01-25T14:33:26","modified_gmt":"2025-01-25T14:33:26","slug":"la-temperature-basale-quest-ce-que-cest-et-comment-la-calculer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ginefiv.com\/fr\/blog\/la-temperature-basale-quest-ce-que-cest-et-comment-la-calculer\/","title":{"rendered":"La temp\u00e9rature basale: qu\u2019est-ce que c\u2019est et comment la calculer?"},"content":{"rendered":"

La temp\u00e9rature basale est la temp\u00e9rature la plus basse que va atteindre le corps au repos<\/strong>, normalement pendant le sommeil. Il s\u2019agit donc de la temp\u00e9rature du corps au r\u00e9veil, avant m\u00eame que nous soyons sortis du lit. <\/span>La lecture quotidienne de la temp\u00e9rature basale permet de calculer les jours de fertilit\u00e9<\/strong> du cycle menstruel d\u2019une femme. Comment cela est-il possible\u00a0? La temp\u00e9rature corporelle basale varie tout au long du cycle menstruel. <\/span>Juste apr\u00e8s l\u2019ovulation<\/strong>, l\u2019ovaire s\u00e9cr\u00e8te de la progest\u00e9rone, c\u2019est pourquoi, nous savons que <\/span>cette temp\u00e9rature augmente de 0,3 \u00e0 0,5 degr\u00e9s <\/strong>et restera \u00e9lev\u00e9e jusqu\u2019\u00e0 la prochaine p\u00e9riode menstruelle.\u00a0<\/span><\/p>

<\/p>

Par cons\u00e9quent, tenir un registre de votre temp\u00e9rature basale tout au long du cycle peut vous aider \u00e0 calculer vos jours de fertilit\u00e9 de fa\u00e7on simple, peu on\u00e9reuse, <\/span>augmentant ainsi vos chances de tomber enceinte.<\/strong><\/p>

Prendre sa temp\u00e9rature basale<\/h2>

La mesure de la temp\u00e9rature basale est en soi un processus simple mais demande beaucoup de pers\u00e9v\u00e9rance et requiert le respect de certaines r\u00e8gles.
Chaque jour, \u00e0 partir du quatri\u00e8me ou du cinqui\u00e8me jour du cycle et jusqu\u2019au premier jour du cycle suivant, toujours avant de vous lever du lit, prenez votre temp\u00e9rature par voie orale, rectale ou vaginale.<\/p>

  • Par voie orale<\/strong>: mettez la pointe du thermom\u00e8tre sous la langue et gardez la bouche ferm\u00e9e.<\/li>
  • Par voie vaginale<\/strong> : introduisez le thermom\u00e8tre \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur du vagin.<\/li>
  • Par voie rectale<\/strong> : utilisez de la vaseline ou du lubrifiant et ins\u00e9rez la pointe du thermom\u00e8tre dans le rectum tout en maintenant une position f\u0153tale.<\/li> <\/ul>

    Pour ce faire, utilisez un <\/span>thermom\u00e8tre<\/strong> \u00e0 mercure ou num\u00e9rique.\u00a0<\/span>Il est important de toujours prendre<\/span> votre temp\u00e9rature basale \u00e0 la m\u00eame heure<\/strong> et apr\u00e8s un minimum de trois heures de sommeil.<\/span><\/p>

    Il convient \u00e9galement de noter <\/span>les variations de l\u2019heure<\/strong> de la prise car, si elle est prise une heure plus tard, la temp\u00e9rature basale peut augmenter d\u2019un dixi\u00e8me ou diminuer d\u2019un dixi\u00e8me si elle est prise une heure avant l\u2019heure habituelle. Vous devrez \u00e9galement tenir en compte les facteurs pouvant affecter la temp\u00e9rature (un diner copieux, un rhume, la consommation d\u2019alcool, l\u2019heure du coucher, la prise de m\u00e9dicament, un changement de thermom\u00e8tre, etc\u2026).<\/span><\/p>

    Si vous utilisez un <\/span>thermom\u00e8tre \u00e0<\/strong> mercure<\/strong>, la temp\u00e9rature de ce dernier doit descendre tous les soirs en dessous de 35\u00baC. Si vous prenez votre temp\u00e9rature par voie orale, vous devrez le laisser dans la bouche 5 minutes contre 3 minutes dans le cas d\u2019une prise par voie rectale ou vaginale.<\/span><\/p>

    Si vous utilisez un thermom\u00e8tre <\/span>num\u00e9rique<\/strong>, apr\u00e8s environ 60 secondes, le thermom\u00e8tre \u00e9mettra un bip afin de vous indiquer que la temp\u00e9rature est prise.<\/span><\/p>

    Si vous travaillez de nuit, vous devrez prendre votre temp\u00e9rature apr\u00e8s la p\u00e9riode de repos la plus longue.<\/span><\/p>

    Enregistrer la temp\u00e9rature basale<\/h2>

    Afin d\u2019enregistrer vos temp\u00e9ratures, dessinez <\/span>un graphique dont l\u2019axe vertical correspond \u00e0 la temp\u00e9rature et l\u2019axe horizontal correspond aux jours du cycle<\/strong>. Chaque jour, lorsque vous prenez votre temp\u00e9rature, notez-la sur le graphique afin de pouvoir former une courbe par la suite.<\/span><\/p>

    Cela vous permettra de v\u00e9rifier <\/span>l\u2019\u00e9cart (entre 0,2 \u00baC et 0,5 \u00baC)<\/strong> qui se produit \u00e0 un moment d\u00e9termin\u00e9 du cycle, juste au moment o\u00f9 l\u2019ovaire commence \u00e0 produire de la progest\u00e9rone, soit un jour apr\u00e8s l\u2019ovulation. Vous ne pourrez pas identifier le moment exact de l\u2019ovulation de fa\u00e7on claire, mais, en sachant que <\/span>la p\u00e9riode de fertilit\u00e9 commence 4 jours avant la date de l\u2019ovulation et se termine environ 24 heures apr\u00e8s<\/strong>, il vous sera facile d\u2019\u00e9tablir un lien plus au moins r\u00e9gulier des jours les plus fertiles de votre cycle.\u00a0<\/span><\/p>

    Il est important que vous preniez en compte le fait que vous ne pourrez pas enregistrer le moment de l\u2019ovulation avant qu\u2019il ne se produise. C\u2019est pour cela qu\u2019il est recommand\u00e9 <\/span>de r\u00e9aliser un contr\u00f4le de la courbe de la temp\u00e9rature basale pendant au moins deux cycles menstruels cons\u00e9cutifs<\/strong> avant de pouvoir r\u00e9aliser une interpr\u00e9tation fiable des r\u00e9sultats.<\/span><\/p>

    Comportement de la temp\u00e9rature basale au cours du cycle<\/span><\/p>

    Durant les premiers jours du cycle, la temp\u00e9rature oscille g\u00e9n\u00e9ralement entre 36\u00a0\u00b0C et 36,6\u00a0\u00b0C.<\/strong><\/p>

    25 heures apr\u00e8s l\u2019ovulation, la temp\u00e9rature augmente fortement de 0,3\u00a0\u00b0C \u00e0 0,5\u00a0\u00b0C.<\/span><\/p>

    Un ovule vit environ entre 12 et 15 heures. Par cons\u00e9quent, avoir des relations sexuelles apr\u00e8s la hausse de la temp\u00e9rature ne permet pas la f\u00e9condation.<\/span><\/p>

    La temp\u00e9rature baisse \u00e0 nouveau imm\u00e9diatement apr\u00e8s l\u2019apparition des r\u00e8gles, \u00e0 la fin du cycle.<\/span><\/p>

    Comment connaitre les jours de fertilit\u00e9?<\/h2>

    \u00a0
    Si pendant plusieurs mois vous observez un sch\u00e9ma r\u00e9gulier (hausse de la temp\u00e9rature \u00e0 partir du m\u00eame jour), <\/span>vos jours de fertilit\u00e9 correspondront aux jours pr\u00e9c\u00e9dant la hausse de la temp\u00e9rature.<\/strong><\/p>

    Avoir des relations sexuelles les jours pr\u00e9c\u00e9dant ce changement de temp\u00e9rature augmentera vos chances de <\/span>tomber enceinte.<\/strong><\/p>

    En effet, bien que le changement de temp\u00e9rature ne se produise que 24 heures plus tard, vous aurez d\u00e9j\u00e0 ovul\u00e9 et l\u2019ovule sera pr\u00eat \u00e0 \u00eatre f\u00e9cond\u00e9.<\/span><\/p>

    Souvenez-vous que la mesure et l\u2019enregistrement de la temp\u00e9rature basale est une des diverses <\/span>m\u00e9thodes que vous pouvez utiliser afin de conna\u00eetre vos jours de fertilit\u00e9<\/strong>. La mesure de la temp\u00e9rature basale est une m\u00e9thode relativement efficace mais il existe des facteurs qui peuvent alt\u00e9rer sa mesure. De ce fait, il est plus s\u00fbr de combiner plusieurs m\u00e9thodes de contr\u00f4le de l\u2019ovulation, comme par exemple observer le cycle menstruel sur un calendrier voire m\u00eame observer les pertes vaginales.<\/span><\/p>

    Conseils pour la mesure de la temp\u00e9rature basale:<\/span><\/p>

    • Notez la temp\u00e9rature basale tous les jours du cycle \u00e0 partir du quatri\u00e8me ou cinqui\u00e8me jour de la menstruation.<\/li>
    • En allant vous coucher, laissez le thermom\u00e8tre \u00e0 port\u00e9e de main afin de ne pas avoir \u00e0 vous lever du lit pour l\u2019attraper. Si vous devez vous lever ou le chercher, la mesure ne sera pas bonne.<\/li>
    • Prenez votre temp\u00e9rature basale pendant plusieurs mois afin de pouvoir d\u00e9tecter de possibles irr\u00e9gularit\u00e9s dans le cycle et \u00e9tablir votre calendrier.<\/li>
    • Si vous avez de la fi\u00e8vre ou \u00eates malade, les donn\u00e9es de ces jours-l\u00e0 ne serviront pas mais il convient de noter que vous avez \u00e9t\u00e9 malade.<\/li>
    • Essayez d\u2019utiliser toujours le m\u00eame thermom\u00e8tre et ne pas en changer au cours du cycle.<\/li>
    • Prenez toujours votre temp\u00e9rature de la m\u00eame fa\u00e7on.<\/li> <\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      La temp\u00e9rature basale est la temp\u00e9rature la plus basse que va atteindre le corps au repos, normalement pendant le sommeil….<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":10676,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-10675","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classifiee"],"acf":[],"yoast_head":"\nLa temp\u00e9rature basale: qu\u2019est-ce que c\u2019est et comment la calculer? | Ginefiv Espa\u00f1a<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.ginefiv.com\/fr\/blog\/la-temperature-basale-quest-ce-que-cest-et-comment-la-calculer\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La temp\u00e9rature basale: qu\u2019est-ce que c\u2019est et comment la calculer? 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