¿Cómo ayuda la coenzima Q10 a la fertilidad?

La coenzima Q10 es un compuesto clave para el metabolismo celular y el funcionamiento adecuado de las mitocondrias. En los últimos años, ha ganado relevancia en el campo de la reproducción asistida debido a su posible papel en la mejora de la calidad ovocitaria y espermática como un potente antioxidante.

¿Qué es la coenzima Q10?

La coenzima Q10 (CoQ10) es un antioxidante natural presente en las células del cuerpo. Su función principal es participar en la producción de energía en las mitocondrias, esenciales para el funcionamiento celular. Además, protege las células del daño oxidativo, estrés oxidativo, lo que es fundamental para el cuidado de la fertilidad.

Beneficios de la coenzima Q10 para la fertilidad

En mujeres

Con la edad, la calidad de los óvulos disminuye debido al estrés oxidativo y la reducción de la energía celular entre otros factores. La CoQ10 puede ayudar a:

• Mejorar la calidad ovocitaria  al optimizar la función mitocondrial, que son el motor de las células.
• Proteger los óvulos del daño oxidativo.
• Favorecer mejores tasas de implantación en tratamientos de fertilidad.

En hombres

La coenzima Q10 también es beneficiosa para la salud de los espermatozoides, ya que:

• Mejora la movilidad y la cantidad de espermatozoides.
• Reduce el estrés oxidativo que puede afectar la integridad del ADN espermático.
• Puede aumentar la tasa de éxito en tratamientos como la FIV o la ICSI.

Alimentos con coenzima Q10

Para obtener la coenzima Q10 de manera natural, se recomienda incluir en la dieta:

• Carnes rojas y de ave.
• Pescados azules como el salmón y el atún.
• Frutos secos, especialmente nueces y almendras.
• Verduras de hoja verde como las espinacas y el brócoli.

En algunos casos, especialmente en pacientes con problemas de fertilidad, se pueden recomendar suplementos de CoQ10 para potenciar sus efectos.

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