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¿Conoces tus días fértiles?

9 junio, 2020

Los días fértiles son aquellos del ciclo en los que existen más probabilidades para concebir. Por eso, conocerlos puede ayudarte a mejorar tu fertilidad y aumentar las posibilidades de embarazo.  ¿Quieres saber cómo determinar de manera natural los días más fértiles de tu ciclo?

app calendario ovulacion

Buscar un bebé es un proyecto único e ilusionante, pero al mismo tiempo conviene recordar que la fecundación es un proceso complejo y que la probabilidad de lograr un embarazo en cada ciclo menstrual es tan sólo del 2o% (además este porcentaje se reduce rápidamente con la edad).

Según el estudio ‘Conocimiento y hábitos de fertilidad de las mujeres elaborado por Ginefiv, el 57,1% de las mujeres que busca un embarazo desconoce cuáles son sus días fértiles y tampoco lleva para ello un control de su ovulación.

Por eso, si estás buscando el embarazo y quieres saber cuáles son tus días fértiles, te recomendamos que sigas estos consejos:

Utiliza un test de ovulación: Como sabes, los espermatozoides pueden sobrevivir en el aparato reproductor femenino aproximadamente de tres a cuatro días, pero el óvulo, tiene tan sólo unas 24 horas para ser fertilizado. Por tanto, la mayor probabilidad de concepción se produce cuando una pareja tiene relaciones sexuales uno o dos días antes de la ovulación. Los tests de ovulación (de venta en farmacias) detectan el aumento de la hormona de la ovulación LH entre 24 y 36 horas antes de que se produzca la ovulación y pueden ayudarte. Mantener relaciones durante estos días te ofrece las máximas posibilidades de concebir.

Mide tu temperatura basal: Este método consiste en determinar la temperatura basal corporal a lo largo del ciclo menstrual. En un ciclo menstrual normal de 28 días, la ovulación tiene lugar, por regla general, el día 14 del ciclo. Pero es posible tener ciclos más cortos o más largos. La mecánica es sencilla. Cada día, al levantarte, mide tu temperatura basal corporal y ve apuntándola en una gráfica. De este modo detectarás el pico de temperatura que provoca la ovulación. Este pico se debe a que la hormona progesterona aumenta la temperatura basal corporal de 0,2 a 0,5 grados centígrados antes de la ovulación. Dos o tres días tras la ovulación, la temperatura basal puede elevarse entre 1 y 1,5 grados centígrados, y se mantendrá de esta manera hasta el próximo periodo menstrual. Si en esta etapa quedas embarazada, esa temperatura se mantendrá durante todo el embarazo.

Observa el moco cervical: Unos días antes de la ovulación, las células del cuello uterino producen moco cervical con determinadas características: acuoso, elástico, parecido a la clara del huevo cruda y, si lo sitúas entre el pulgar y el dedo índice, podrás estirarlo hasta formar un hilo delgado antes de romperse. El último día en que tienes sensación de lubricación es el día más fértil del ciclo, y es en esta fecha cuando hay más posibilidades de concebir. La sensación de lubricación puede durar uno o dos días más, indicando que todavía tienes altas posibilidades de quedarte embarazada. Después de la ovulación tendrás una menor sensación de lubricación vulvar, que se caracteriza por un moco adherente y seco.

Utiliza un calendario de fertilidad: para que puedas calcular fácilmente tus días más fértiles en base a la duración de tu ciclo, Ginefiv te ofrece la app ‘Quédate embarazada’, una herramienta creada por los especialistas de la clínica, para ayudar a maximizar las probabilidades de éxito de embarazo. Es una aplicación gratuita que ayuda a controlar los días más fértiles y estimar, mediante una calculadora de fertilidad, las probabilidades de éxito de todas aquellas parejas que están buscando un embarazo por medios naturales.

Mantén relaciones sexuales regulares: Sabiendo que los espermatozoides pueden sobrevivir dentro de una mujer durante varios días, si una pareja tiene relaciones sexuales con regularidad (dos a tres veces por semana) incrementará la probabilidad de que haya espermatozoides en el momento de la ovulación. Los largos períodos de abstinencia (superiores a 8-10 días) pueden conducir a una disminución en la calidad del esperma al aumentar la cantidad de espermatozoides anormales y muertos en el eyaculado, y por el contrario, la frecuencia sexual excesiva es causa de presencia de espermatozoides inmaduros. Nuestro consejo es que tengas relaciones sexuales 2-3 veces a la semana. Después de la relación sexual, nunca te apliques duchas vaginales. Tampoco utilices cremas o lubricantes vaginales durante las relaciones sexuales, ya que pueden poner en peligro la supervivencia de los espermatozoides en la vagina.

Si a pesar de tener en cuenta estas recomendaciones, tras un año de relaciones no protegidas el embarazo no llega, te recomendamos que acudas a una clínica de reproducción asistida. En el caso de que seas mayor de 35 años se recomienda esperar sólo 6 meses.

 

Ginefiv