¿Cómo tomar melatonina para cuidar la fertilidad?

En el campo de la reproducción asistida, cada vez se investiga más el papel de ciertas sustancias naturales que podrían influir en la fertilidad. Una de ellas es la melatonina, una hormona conocida principalmente por su función en la regulación del sueño, pero que también puede tener un impacto significativo en la fertilidad, tanto en hombres como en mujeres.

¿Qué es la melatonina y cuál es su relación con la fertilidad?

La melatonina es una hormona producida de forma natural por la glándula pineal, ubicada en el cerebro. Su producción aumenta cuando oscurece, lo que ayuda a regular el ritmo circadiano, es decir, el ciclo de sueño y vigilia.

Funciones de la melatonina

Además de su papel en el sueño, la melatonina cumple otras funciones importantes:

• Antioxidante potente: Ayuda a proteger las células del daño oxidativo.
• Reguladora del sistema inmunológico: Participa en la modulación de las defensas del cuerpo.
• Neuroprotectora: Contribuye al buen funcionamiento cerebral y a la reparación celular.

Impacto en la fertilidad masculina y femenina

En los últimos años, diversos estudios han demostrado que la melatonina también ha mantenido una relación directa con la salud reproductiva:

• En mujeres:
  • Favorece la calidad de los ovocitos (óvulos), ya que actúa como antioxidante en el ambiente folicular.Puede mejorar las tasas de fecundación y desarrollo embrionario en tratamientos como la Fecundación In Vitro (FIV).
  • Ayuda a regular los ciclos menstruales, especialmente en mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP).
• En hombres:
  • Contribuye a mejorar la calidad de la muestra de semen, al proteger los espermatozoides del estrés oxidativo.
  • Se ha asociado a un mejor recuento y motilidad espermática en algunos estudios.

Beneficios de la melatonina

Estos son algunos de los principales beneficios de la melatonina en el contexto de la fertilidad y la reproducción asistida:

• Mejora de la calidad ovocitaria: Especialmente útil en mujeres de edad avanzada o con baja reserva ovárica.
• Reducción del estrés oxidativo: Lo cual puede favorecer tanto la calidad espermática como la ovocitaria.
• Apoyo en ciclos de FIV: En algunos ciclos de reproducción asistida se incorpora la melatonina como parte del proceso previo a la estimulación ovárica.
• Regulación del sueño: Dormir mejor tiene un impacto positivo en el equilibrio hormonal general, lo cual es beneficioso durante un tratamiento de fertilidad.

Cómo tomar melatonina de forma correcta

Aunque se puede encontrar fácilmente en forma de suplemento, es importante utilizar la melatonina de forma adecuada, especialmente si se busca mejorar la fertilidad.

Dosis recomendada y frecuencia

La dosis más habitual en los estudios relacionados con fertilidad oscila entre 1 mg a 3 mg al día, tomada por la noche, entre 30 minutos y una hora antes de dormir. No obstante, la dosis ideal puede variar según las características individuales de cada paciente.

Precauciones y consejos prácticos

• No automedicarse: Aunque es un suplemento de venta libre en muchos países, no debe tomarse sin supervisión médica. La dosis adecuada es importante.
• Evitar el uso prolongado sin seguimiento: Su uso prolongado debe estar supervisado para evitar alteraciones hormonales.
• Considerar otros factores del estilo de vida: Una buena alimentación, la práctica regular de ejercicio y una correcta higiene del sueño también son claves en la salud reproductiva.

Es fundamental consultar con un especialista en fertilidad antes de iniciar su uso, especialmente si se está realizando un tratamiento como una inseminación artificial, un ciclo de FIV o una ovodonación. Pide una primera cita de fertilidad gratuita con los expertos de Ginefiv para poder recibir una atención personalizada y cumplir tu sueño de ser mamá.